Basistechnieken

BASISTECHNIEK  : DRIJVEN en DRIBBELEN

  • DRIJVEN of LEIDEN VAN DE BAL

    • Bepaling : boeken van terreinwinst bal aan de voet

    • Nut - doel :

      •  terreinwinst boeken

      •  overbruggen van open  ruimten

      •  individuele ritmeverandering wanneer men niet aangevallen wordt

      •  eenvoudigste manier om de bal in bezit te houden terwijl men vordert

    • Beschrijving van de techniek

      • de bal kan geraakt worden met alle contactoppervlakken van de voet maar BIJ VOORKEUR met de BUITENKANT 

      • de bal dient zo kort mogelijk bij (onder) het lichaam gehouden te worden

      • het hoofd blijft geheven (om de speltoestand te overschouwen - panoramische visie)

      • speler moet steeds de mogelijk hebben en bereid zijn om

      • de bal af te geven (passing)

      •  te veranderen van richting (A)

      • te veranderen van ritme (B)

        • A en B : overgaan  tot dribbeling

    • Voornaamste fouten

      • hoofd naar beneden , blik op de bal , geen overzicht

      • bal te ver van de voet

  • DRIBBELEN 

    • Bepaling : tegenstander uitschakelen met bal aan de voet

    • Nut - doel :

      • uitschakelen van 1of meer tegenstrevers

      • verkrijgen van numerieke meerderheid in bepaalde zone van het terrein

      • penetreren in verdediging tegenstrever 

    • Beschrijving van de techniek

      • Algemeen : cfr. Leiden van de bal plus

      • lichaam tussen de bal en de tegenstrever (afschermen) dit vereist tweevoetigheid

      • fout van de tegenstrever uitlokken (blik op tegenstrever)

        • door ruimte te zoeken

        • door schijnbeweging

          • en zodoende deze op het verkeerde been te zetten

      • verschillende dribbelmanieren

        • in snelheid : door verandering van ritme

        • in kracht : gebruik van lichaam (bal afschermen)

        •  in fijnheid : met technisch vermogen, grote lichaamsbeweeglijkheid en nodige handelingssnelheid

    • Voornaamste fouten

      • cfr Leiden van de bal plus

    • tegenstander te dicht naderen

    • bal onvoldoende afschermen

    • te lage handelingssnelheid

BASISTECHNIEK  : PASSINGTECHNIEKEN  1 : PAS BINNENKANT VOET

  • Bepaling: pasvorm waardoor de bal nauwkeurig over een

    • afstand van 10 tot 15 m. kan gespeeld worden

  • Nut - doel :

    • laat (in verder stadium) toe om de bal in 1 tijd te spelen

    • precieze pasvorm over korte afstand

    • basispas in de combinatie

    • en het behouden van balbezit

  • Beschrijving van de techniek

    • aanloop recht

    • steunvoet naast de bal

    • steunvoet gericht naar het te bereiken doel / speler

    •  lichaam ontspannen, licht voorover gebogen (neus boven de bal)

    •  armen lichtjes gespreid

    • enkel volledig gespannen

    • bal raken met de holte in de binnenkant van de voet,

      • de trapvoet staat hierbij loodrecht op de steunvoet

      • bal raken in midden

      • enkel gespannen

    • na contact trapbeen doorzwaaien 

  • Voornaamste fouten ( = niet toepassen van de voorwaarden  "Beschrijving van de techniek")

    • aanloop schuin

    • plaatsing steunvoet niet (of te kort) naast de bal

    •  voetpunt steunvoet niet in bedoelde pasrichting

    • *bal raken onder middelpunt

BASISTECHNIEK  : PASSINGTECHNIEKEN 2 : WREEFTRAP

  • Bepaling: pasvorm waarbij de speler de bal raakt met de wreef

  • Nut - doel :

    • harde en verdragende trapvorm

    • aanspeelwijze over grotere afstand

    • besluiten van een spelactie (schot op doel)

    • strategische fasen

  • Beschrijving van de techniek

    • noot : van de trap uit de heup (ook mogelijk vanuit de knie)

    • aanloop schuin (45°)

    • kleine pasjes , laatste pas groot

    • steunvoet naast (of zelf licht voorbij) de bal

    •  minstens 1 baldiameter tussen bal en steunvoet

    • trapbeweging vanuit de heup

    • blik eerst op plaats steunvoet dan pas op de bal (er onstaat torsie van het bovenlichaam)

    • tegenovergestelde arm zijwaarts geheven

    • punt van de voet naar beneden

    • enkel volledig gespannen

    • steunvoet afrollen, lichaam (hoofd) boven de bal, impact met wreef krachtig tegen bal

    • na contact trapbeen doorzwaaien naar tegenovergestelde hand (knie trapbeen buigt)

  • Voornaamste fouten ( = niet toepassen van de voorwaarden  "Beschrijving van de techniek")

    • aanloop te recht

    • aanlooppassen te groot (zodat laatste pas niet groter kan gemaakt worden)

    • steunvoet niet (of te kort) naast de bal

    • enkel onvoldoende gespannen

BASISTECHNIEK  : CONTROLETECHNIEKEN 1

  • Beschrijving van de techniek

    • afremmen van een  bal zodat hij onmiddellijk speelbaar wordt

    • speelvoet ontspannen

    • steunbeen licht gebogen

    • contact met de bal bij voorkeur met de binnenkant van de voet

    • snelheid van de bal afremmen 

    • tijdens begeleiden lichaam lichtjes voorover buigen

  • STOPPEN BINNENKANT VOET (hoge of halfhoge bal)

    • Beschrijving van de techniek

    • cfr boven +

    • speelbeen vertrekt rugwaarts vanuit de heup

    • onderbeen gebogen en ontspannen

    • voet en onderbeen in hoek van 90°

    • op het ogenblik dat de bal de grond raakt, de bal "klemmen" door voorwaartse beweging

  • AAN- en  MEENEMEN VAN DE BAL (lage bal)

    • Beschrijving van de techniek

      • ° cfr "stoppen binnenkant voet maar

      • ° lichaam (neus) meer boven de bal

  • Voornaamste fouten

    • slechte timing

    • speelvoet gespannen

    • onderbeen onvoldoende gebogen

    • lichaam gespannen en / of uit evenwich

    • onvoldoende boven de bal

    • snelheid aan de bal geven ipv af te remen

    • trappen op de bal

BASISTECHNIEK  : CONTROLETECHNIEKEN 2:, AMORTI's

  • AMORTI WREEF

    • Beschrijving van de techniek

      •  afremmen van een hoge bal en naar de grond begeleiden met de wreef

      • amortivoet ontspannen

      • contact met de bal ong. 50 cm van de grond

      • snelheid van de bal afremmen en begeleiden tot op de grond

      • tijdens begeleiden lichaam lichtjes voorover buigen

    • Voornaamste fouten

      • slechte timing

      • amortivoet gespannen

      • teen amortivoet naar boven gericht

      • lichaam gespannen en / of uit evenwicht

  • AMORTI DIJ

    • Beschrijving van de techniek

      • afremmen van een hoge bal  met de dij zodat hij stilvalt op de grond

      •  bovenlichaam recht

      • knie contactbeen 90° geheven

      • contact met de bal op bovenkant van de dij

      • na contact voet opnieuw naar de gond brengen

    • Voornaamste fouten

      • slechte timing

      • bovenbeen gespannen

      • bal raken met de knie

      • lichaam gespannen en / of uit evenwicht

  •  AMORTI BORST

    • Beschrijving van de techniek

      • afremmen van een hoge bal met de borst zodat hij verdeer makkelijk speelbaar wordt

      • voorlingse spreidstand, knieiën gebogen

      • romp rugwaarts geneigd

      • armen gespreid

      • op moment van contact met de bal , de schouders naar voor brengen 

    • Voornaamste fouten

      • slechte timing

      • borst vooruit steken

      • onvoldoende rugwaarts neigen

      • lichaam gespannen en / of uit evenwicht